
收势-六字诀
动作分解动作一 接上式。双手外旋内翻,转掌心向内;目视前方。动作二 双掌缓缓抱于腹前,虎口交叉相握,...
动作分解动作一 接上式。双手外旋内翻,转掌心向内;目视前方。动作二 双掌缓缓抱于腹前,虎口交叉相握,轻覆肚脐,同时双膝缓缓伸直;目视前下方。动作三 静养片刻。双掌以肚脐为中心揉腹,顺时针6圈,逆时针6...
动作分解动作一 接上式。双手外旋内翻,转掌心向内;目视前方。动作二 双掌缓缓抱于腹前,虎口交叉相握,...
动作分解动作一 接上式。双手外旋内翻,转掌心向内;目视前方。动作二 双掌缓缓抱于腹前,虎口交叉相握,轻覆肚脐,同时双膝缓缓伸直;目视前下方。动作三 静养片刻。双掌以肚脐为中心揉腹,顺时针6圈,逆时针6...
发音练习 嘻(xī),属牙音。 一.口型 双唇和牙齿微微张开,嘴角稍后拉,舌尖...
发音练习 嘻(xī),属牙音。 一.口型 双唇和牙齿微微张开,嘴角稍后拉,舌尖轻轻抵在下齿内侧,气息从槽牙和其他牙齿间的空隙中慢慢呼出体外。 二.习练动作辅助 随吸气,双...
发音练习吹(chuī),属唇音。一.口型 舌尖轻轻抵在上齿内侧,双唇和牙齿稍微张开,发ch;接着,张...
发音练习吹(chuī),属唇音。一.口型 舌尖轻轻抵在上齿内侧,双唇和牙齿稍微张开,发ch;接着,张开的双唇微微闭合,舌尖放平,发u;最后,将双唇再稍微打开一些,同时舌尖轻轻抵在下齿内侧,发i。发生吐...
发音练习 呬(sī),属齿音。 一.口型 上下牙门对齐,舌尖抵...
发音练习 呬(sī),属齿音。 一.口型 上下牙门对齐,舌尖抵在下牙齿的内侧,气息主要从牙门和其他牙齿间的缝隙中慢慢呼出体外。 二.习练动作辅助...
发音练习 呼(hū),属喉音。 一.口型 把口唇撮圆,同时舌体微微下沉,气息...
发音练习 呼(hū),属喉音。 一.口型 把口唇撮圆,同时舌体微微下沉,气息从喉部随之外呼,经过撮圆的口唇中间再慢慢呼出体外。 二.习练动作辅助 随吸气,将双手从下丹田...
发音练习 呵(hē),属舌音。 一.口型 双唇与牙齿张开,舌头...
发音练习 呵(hē),属舌音。 一.口型 双唇与牙齿张开,舌头微微后缩一些,气息经过舌面与上颚缓缓呼出体外。 二.习练动作辅助 双臂自然抬起,手...
发音练习 嘘(xū),属牙音。 一. 口型 嘘字发音时吐气,双唇和牙齿稍微...
发音练习 嘘(xū),属牙音。 一. 口型 嘘字发音时吐气,双唇和牙齿稍微张开,舌头放平,上、下槽牙之间微微留出一条缝隙,槽牙和舌头两边也留出空隙。气息经过舌头两边及槽牙的空...
动作分解 动作一 接上式,双臂屈肘,双掌十指相对,掌心向上;目视前方。 ...
动作分解 动作一 接上式,双臂屈肘,双掌十指相对,掌心向上;目视前方。 动作二 双掌缓缓上托至胸前,约与两乳同高;目视前方。 动作三 双掌内翻,...
动作分解 动作 双脚平行站立,脚间距离约与肩同宽,双膝微屈,双臂自然垂于体侧,同时,保持头...
动作分解 动作 双脚平行站立,脚间距离约与肩同宽,双膝微屈,双臂自然垂于体侧,同时,保持头正颈直,下颏微收,竖脊含胸,合拢唇齿,放平舌尖,轻贴上颚;目视前下方。 习练提示 ...
预备势 起势 嘘字诀 呵字诀 呼字诀 呬字诀 吹字诀 ...
预备势 起势 嘘字诀 呵字诀 呼字诀 呬字诀 吹字诀 嘻字诀 收势